Методология и источники
Тесты и материалы — не «психология из интернета». Каждый инструмент опирается на признанную научную модель отношений. Здесь честно перечислено, на что именно.
Важно. Мы адаптируем идеи исследователей в короткие рефлексивные инструменты. Это не валидированные клинические опросники и не диагноз — это способ задуматься и увидеть, что чинить.
Теория привязанности
Источник: Боулби, Эйнсворт; позже — Сью Джонсон (EFT)
На чём основаны тесты про надёжность связи, отклик партнёра и «эмоциональные заявки».
Метод Готтмана
Источник: Джон и Джули Готтман, «Лаборатория любви»
«Четыре всадника», карты любви, соотношение позитив/негатив 5:1 — база тестов про разрушители общения и устойчивость.
Треугольная теория любви
Источник: Роберт Стернберг
Тест про зрелость любви: близость, страсть, обязательство.
Модель обязательства
Источник: Карил Русбалт (Investment Model)
Тест про приверженность: удовлетворённость, вложения, альтернативы.
Выгорание в паре
Источник: Аяла Пайнс
Тест про эмоциональное выгорание в отношениях.
Теория справедливости
Источник: Уолстер, Хэтфилд (Equity Theory)
Тест про баланс вклада и отдачи.
Дифференциация Я
Источник: Мюррей Боуэн, Дэвид Шнарх
Тест про способность оставаться собой рядом с близким.
Прощение в отношениях
Источник: Эверетт Уортингтон, Фрэнк Финчем
Тест про способность и готовность прощать.
Принципы, которых мы держимся
- Приватность по умолчанию. Тесты считаются в браузере, результаты не отправляются на сервер. Мы не собираем персональные данные.
- Без давления. Инструменты помогают понять, а не пугают и не ставят ярлыков.
- Кризис — это норма. Спад чувств проходят почти все пары; задача — не убежать, а разобраться.
- Границы честны. Мы не психотерапия и не юридическая помощь — при остром кризисе см. куда обратиться.